Lubenica koristi i šteti za gubitak težine

Ljeto je dobar trenutak za gubitak težine. Toplina smanjuje apetit, tako da tijelo zahtjeva nisku kalorijsku hranu. Povrće i voće omogućuju da zasiti tijelo i nose malu količinu kalorija.

Odličan asistent u gubitku težine je lubenica. Ovaj plod sadrži mnoge korisne tvari i ogromnu količinu važnih za tijelo u ljeto tekućine.

Korist i štetu lubenice za gubitak težine

Korištenje lubenice za gubitak težine priznaju svi dijetetičari. Postoje različite dijete koje se zasnivaju na lubenici, ali sve su ujedinjene zbog potrebe da konzumira najmanje 1,5 kg lubenice pulpa dnevno.

Ponekad žene sumnjaju da li je lubenica korisna kadaGubitak težine. Takva pitanja su zbog činjenice da je lubenica prilično slatko voće. Međutim, sadržaj kalorija lubenice je samo 30 jedinica na 100 g. Tako će pola kilograma pulpe dovesti tijelo samo oko 450 kcal.

Da li lubenica pomaže vam da izgubite težinu, možete shvatiti od svojih svojstava:

  • Lubenica ima jak diuretski učinak, pomaže ukloniti višak tekućine, a tijelo može biti više od dvije litre;
  • Lubenica ispunjava želudac, gnjavažu glad, donoseći minimalnu količinu kalorija;
  • Lubenica sadrži važne tvari za tijelo, što pomaže tijelu da lakše podnese dijetalne dane.

Proučavajući svojstva lubenice, njezine prednosti i zla, treba imati na umu da ovo voće nije korisno svima. Ne smiju ga koristiti osobe s takvim problemima:

  • Bolesti bubrega, jer se ne mogu nositi s velikom količinom tekućine koja će dovesti do unutarnjeg i vanjskog edema;
  • Urolitijaza, pogotovo ako kamenje prelazi 4 mm;
  • Poremećaj trbuha, budući da lubenica samo povećava proljev i dovodi do dehidracije.

Osim toga, valja napomenuti da prvi lubenici mogu biti zasićeni nitratima, trovanjem tijelom. Dakle, izgubiti težinu s tim plodom je samo kada pravi sezona lubenica počinje.

Je lubenica korisna za gubitak težine?